春季如何養(yǎng)肝？| 時令節(jié)氣與健康
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2025-02-13 15:11:40
來源：健康中國
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△中國中醫(yī)科學(xué)院學(xué)部委員、首席研究員 唐旭東
春季萬物復(fù)蘇,陽氣生發(fā),是養(yǎng)肝的好時節(jié)。大家可以從以下兩個方面入手來養(yǎng)肝:
第一,飲食調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重要方法。民間有“春食甘,脾平安,病不沾”的說法。春季宜少食酸多食甘,可以適當食用大棗、山藥、百合、荸薺等甘味食物以補脾。此外,要注意少飲酒,少食辛辣食物,以防肝陽亢盛、肝火過旺。
第二,肝主疏泄,喜條達。春季,大家應(yīng)注意保持心情舒暢,以“樂”養(yǎng)肝。春意盎然之際,大家可以與朋友、家人踏青賞花,還可以適當進行戶外運動,如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等。
責任編輯：陳雨文