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美研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量 能預(yù)防多種疾病
www.fjnet.cn?2010-09-27 19:59? ?來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)
我來(lái)說(shuō)兩句
中新網(wǎng)9月27日電 據(jù)臺(tái)灣“中廣新聞網(wǎng)”27日?qǐng)?bào)道，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量，甚至治好失眠。
美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)表示，很多人都有睡眠問(wèn)題，就是無(wú)法入睡，或者睡不踏實(shí)，經(jīng)常半夜醒來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，如果白天運(yùn)動(dòng)，就能幫助晚上睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
睡眠基金會(huì)表示，西北大學(xué)找了23名不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人做試驗(yàn)，這些人大多是55歲以上的婦女，都有睡眠問(wèn)題，讓她們參加4個(gè)月運(yùn)動(dòng)后，睡眠質(zhì)量都有改善。
睡眠基金會(huì)還說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)治療失眠有幫助，對(duì)預(yù)防罹患糖尿病、精神疾病和癌癥，也有幫助。
責(zé)任編輯:陳瀟
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