9月9日，英國(guó)女王伊麗莎白二世打破其高曾祖母維多利亞女王所創(chuàng)下的“63年216天”的統(tǒng)治紀(jì)錄，成為“英國(guó)歷史上統(tǒng)治最久的君主”。

伊麗莎白二世登基至今已經(jīng)經(jīng)歷了13位首相，從溫斯頓·丘吉爾到如今的戴維·卡梅倫。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，伊麗莎白二世的長(zhǎng)壽也讓人“羨慕嫉妒恨”，其實(shí)首先想要知道和學(xué)習(xí)的是女王的長(zhǎng)壽之道，但是，由于女王與普通公眾過(guò)的是不一樣的生活，對(duì)其長(zhǎng)壽之道只能是可望而不可即。

女王的長(zhǎng)壽當(dāng)然與公民的長(zhǎng)壽不一樣，因?yàn)橐话闳丝赡軟](méi)有女王所擁有的長(zhǎng)壽基因，就像一般人不會(huì)有“丘吉爾基因”以抗御吸煙帶來(lái)的損害一樣。另外，一般人還不具備女王生活中所傳聞的那些在衣食住行上都有長(zhǎng)壽和保健功能的物質(zhì)。例如，女王經(jīng)常享用巴爾莫勒爾堡的泉水，早在250年前這里的泉水就擁有很多傳說(shuō)，據(jù)稱其中富含的礦物質(zhì)能夠修復(fù)肌膚，延緩衰老。而且，女王的食品基本上是有機(jī)食物，其餐盤中的有機(jī)蔬菜、雞蛋和肉類都來(lái)自于查爾斯一手創(chuàng)辦的有機(jī)農(nóng)場(chǎng)。

不過(guò)，即便女王的生活與公眾不同，一般人也享受不到女王的生活，但其長(zhǎng)壽的很多因素在本質(zhì)上是一致的，也即健康的行為方式?jīng)Q定了一個(gè)人是否長(zhǎng)壽。以長(zhǎng)壽基因?yàn)槔?，溫莎家族的長(zhǎng)壽舉世聞名，伊麗莎白二世的母親伊麗莎白皇太后在2002年去世，享年101歲。但是，基因是重要的，卻并非最重要，有時(shí)甚至起不了重要作用。

盡管擁有溫莎家族的長(zhǎng)壽基因，伊麗莎白二世的父親英王喬治五世于56歲去世，顯然是短壽，并未獲益于其家族的長(zhǎng)壽基因，主要原因在于，他大量吸煙。由于不具備“丘吉爾基因”，煙草毀了他的健康，并誘發(fā)了心臟病，于1952年2月6日清晨因心臟病發(fā)于夜間病逝。因此，即便一般公眾沒(méi)有長(zhǎng)壽基因，但如果不吸煙，也顯然可以減少更多的疾病，至少讓自己的壽命可以延長(zhǎng)20歲。這已經(jīng)被長(zhǎng)時(shí)間的科學(xué)研究所證明。

另一方面，適度運(yùn)動(dòng)和生活有規(guī)律、只吃七八分飽等，也是一般公眾可以向英女王學(xué)習(xí)的，因?yàn)檫@些是長(zhǎng)壽之道，而且能保持旺盛的生命力。每天下午2點(diǎn)半，英女王都會(huì)來(lái)到王宮花園散步，而且會(huì)不時(shí)騎馬，這是女王經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)。另外，瑜伽也是女王現(xiàn)在經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

尊為王室，山珍海味是少不了的，但無(wú)論食物多好，味道有多美，也無(wú)論是平時(shí)家庭用餐，還是參加宴會(huì)，對(duì)十分誘人的美味佳肴，女王也頂多吃上一兩口。由于長(zhǎng)期堅(jiān)持少而精的飲食，女王如今的體重仍保持在50公斤左右，與結(jié)婚時(shí)相差無(wú)幾，這減少和避免了不少疾病。

另外，女王夜間不管參加什么活動(dòng)，只要一到晚上10點(diǎn)，便會(huì)先行離開，以確保11點(diǎn)就寢，早上7點(diǎn)30分按時(shí)起床，這是女王幾十年來(lái)雷打不動(dòng)的作息習(xí)慣；在空閑時(shí)間，喜歡做拼圖和填字游戲，并且喜歡猜字謎等，也讓女王得以保持頭腦靈活，所以女王既長(zhǎng)壽，又頭腦靈活。

這些都是一般公民能學(xué)習(xí)和做到的。女王的長(zhǎng)壽固然有一般公民難以企及的地方，卻也有很多普通公民可以做到的，甚至?xí)扰踝龅酶玫牡胤?。因此，長(zhǎng)壽并非王室的專利，很多普通公民堅(jiān)持適合自身的健康生活方式，也會(huì)更加長(zhǎng)壽。