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久坐族多吃蘿卜紅薯空心菜
2010-06-12 10:55:40

辦公室一族習(xí)慣久坐于辦公桌前,導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不充分,很多辦公室女性都有便秘的煩惱。專(zhuān)家說(shuō),平時(shí)飲食中有意識(shí)地多選擇下面幾種食物,可以起到十分有效的效果。

萵苣:具有開(kāi)通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

空心菜:含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜:有“洗腸草”之稱(chēng),它含有較多的粗纖維,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),夏天建議偶爾食用。

菠菜:菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

紅薯:涼血活血,寬腸胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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