1.學(xué)會(huì)減壓，輕松生活。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平改變，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等癥狀，反過(guò)來(lái)這些癥狀又會(huì)增加她們的心理負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致她們受孕能力下降，甚至不孕。
2.科學(xué)飲食，合理搭配。女性多吃一些含鋅豐富的食物，如豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、豬肉等，能夠提高卵子的活力。
3.注意生活細(xì)節(jié)。除了和男性一樣少穿緊身衣以外，女性還要少穿高跟鞋，保持陰道清潔。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備懷孕前的幾個(gè)月，夫妻倆要每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以第二天不會(huì)感覺(jué)疲勞為宜。
5.享受性愛(ài)帶來(lái)的快樂(lè)。
6.戒煙忌酒。抽煙喝酒會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，加速它們的老化。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
