孩子補(bǔ)微量元素不如好三餐
2010-08-23 08:31:00
??? 有一些家長一聽廣告說，某某補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵等如何好，便忙不迭地買來給孩子服用。這種做法不僅對孩子健康無益，反而會幫倒忙。從生理學(xué)角度而言，人體是一個會自我調(diào)節(jié)平衡的機(jī)體，如果人為給幼兒大量補(bǔ)鈣，那么，在鈣充足的時候，其他的元素會大量不足。人體內(nèi)的鋁、鐵、鋅、鉛等元素之間有個平衡性，任何元素都不能任意補(bǔ)充，補(bǔ)多了就會損傷身體。如過量服用鈣劑，反而影響骨骼發(fā)育；過量補(bǔ)鋅，孩子性早熟；過量補(bǔ)鐵會腹瀉。兒童需補(bǔ)什么元素，應(yīng)到醫(yī)院實(shí)際檢測，然后根據(jù)缺多少補(bǔ)多少的原則補(bǔ)足。但最好采取食補(bǔ)的辦法，每天的用量為：主食＋水果蔬菜（多吃綠葉菜，1斤以內(nèi)的新鮮水果）＋肉蛋奶（一杯奶、一到二兩肉）＋油糖（少量為宜）。給孩子補(bǔ)充微量元素最安全的方法就是平時膳食的均衡。比如，補(bǔ)鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類；補(bǔ)鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產(chǎn)品；補(bǔ)碘可通過食用碘鹽、海帶等補(bǔ)充。家長沒必要把關(guān)注的重點(diǎn)放在微量元素檢測結(jié)果是否正?；虿徽Ｉ厦?，而應(yīng)該多了解各種食物中都含有哪些微量元素，含有哪些營養(yǎng)素，如何搭配好孩子的一日三餐。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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