軍事醫(yī)學(xué)研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭介紹，首先，要多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的維生素C往往也越多，如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤燥。而且水果的含水量一般超過70%。干燥的冬季，一天吃個(gè)水果，是補(bǔ)水的理想選擇。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
