1.勤測血壓，及時就診。
高血壓患者應養(yǎng)成每天測量血壓的習慣，若發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應及時去醫(yī)院就診，請醫(yī)生根據(jù)血壓情況，調(diào)整治療方案。一般地說，高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。合并糖尿病、慢性腎病的高血壓患者應將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
2.少鹽少油，戒煙限酒。
減少鹽的攝入，每日食鹽量不超過6克。每天進食新鮮蔬菜400～500克，多吃具有降壓、降脂作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、山楂、香菇、洋蔥等。減少脂肪攝入，尤其是動物脂肪。戒煙，限制飲酒，禁飲烈酒。
3.適度運動，避免勞累。
高血壓患者在冬天依然要堅持鍛煉，大家可根據(jù)自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動，每周3～5次，每次20～30分鐘。晨練應在太陽升起后進行，并注意防寒保暖。冬天的運動量應比夏天小，且一定要在服藥后再鍛煉。此外，節(jié)假日應注意避免過度勞累，保證休息，以免引起血壓波動。
4.選長效降壓藥，聯(lián)合用藥。
治療高血壓提倡小劑量、聯(lián)合用藥。較之單藥治療，聯(lián)合用藥的降壓療效高，不良反應也少。高血壓藥物應嚴格遵醫(yī)囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，以免導致血壓反彈。
需要提醒的是，利尿藥會導致體內(nèi)水分流失、血液濃縮，會增加發(fā)生血栓的風險，不宜在冬天服用。速效利尿藥在冬天更應慎用，以免因降壓速度過快、幅度過大而導致重要臟器供血不足，誘發(fā)中風、心絞痛等嚴重疾病。(東南網(wǎng)手機版)
