孕晚期，胎兒的生長發(fā)育速度最快，表現(xiàn)為細胞體積迅速增大，大腦增長到達高峰。同時，也是胎兒體內(nèi)需要儲存最多營養(yǎng)的時期。由于組織細胞體積增長達到高峰，所以基礎代謝最快，表現(xiàn)為在這一時期飯量很大。這時，準媽媽的營養(yǎng)攝取非常重要，不然對胎兒的腦發(fā)育影響最大。而增大的子宮向上頂著胃和膈肌，使準媽媽感到胃有些脹滿，尤其是在進食后。這些都需要準媽媽在飲食上做出相應的調(diào)整。

孕晚期營養(yǎng)5需求

1.鐵

胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400毫克的鐵質(zhì)，準媽媽應每天攝入鐵達到28毫克。

孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素b1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產(chǎn)程延緩。

胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲存最多的一個時期。

2.維生素

孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產(chǎn)程延緩。

3.蛋白質(zhì)

胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲存最多的一個時期。

4.熱能

除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發(fā)育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。

5.鈣和維生素d

雖然準媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣，但懷孕晚期的準媽媽對鈣質(zhì)的需求量明顯增加。同時，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎兒體內(nèi)一半的鈣質(zhì)，都是在懷孕的最后兩個月儲存的。而且補充鈣質(zhì)有助于預防準媽媽發(fā)生妊娠高血壓綜合征。

維生素d缺乏會引起血鈣下降，不僅準媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化，胎兒也可發(fā)生骨骼鈣化障礙和牙齒發(fā)育缺陷，甚至引起先天性佝僂病。