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孕媽產(chǎn)后減肥臀 4大惡習(xí)一定要改
來源:新華網(wǎng) 2011-11-29 編輯:林洪熙

壞習(xí)慣一:別長時(shí)間站立

可別以為只有坐太久才會(huì)臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自遠(yuǎn)程處回流,會(huì)造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時(shí)還會(huì)讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時(shí)感覺一下肛門收縮的動(dòng)作,偷偷做可收縮臀部。需要長時(shí)間站立的美女,請(qǐng)務(wù)必不時(shí)動(dòng)一下,做做抬腿后舉的動(dòng)作,1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘喲!

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