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孕媽產(chǎn)后減肥臀 4大惡習(xí)一定要改
來(lái)源:新華網(wǎng) 2011-11-29 編輯:林洪熙

壞習(xí)慣二:直斜坐的軟骨頭

坐,可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環(huán)不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會(huì)造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)臀部就會(huì)疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿(mǎn)椅子2/3處,將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。累得很,想靠背一下,?qǐng)選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時(shí)盡量合并雙腿,不讓開(kāi)腿姿勢(shì)長(zhǎng)久下來(lái)影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來(lái),對(duì)臀部線條著實(shí)不無(wú)小補(bǔ)。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐,否則血液循環(huán)不好,危機(jī)會(huì)浮出表面的。

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