養(yǎng)成一些好習(xí)慣

16. 每次你去廁所回來(lái)時(shí)，別忘了喝杯水。

一項(xiàng)發(fā)表在1996年的新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊上的重要研究結(jié)果表明，每天喝6杯240毫升的水的人，將膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了一半。另一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)了婦女們來(lái)說(shuō)，喝大量的水能減少了45%的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

17. 養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。

在亞洲，綠茶的治療作用已經(jīng)被幾千年的歷史證明了，在西方，新的研究表明茶能抗擊多種癌癥和心臟疾病。有些科學(xué)家相信，綠茶中的一種叫做EGCG的成分可能是目前世界上發(fā)現(xiàn)得抗癌能力最強(qiáng)的成分。

18. 喝杯啤酒。

啤酒能抵抗幽門(mén)螺旋桿菌，它導(dǎo)致胃潰瘍并很有可能與胃癌也有關(guān)系。但別過(guò)頭了。如果一天喝超過(guò)一兩杯的酒，可能會(huì)增加你的口腔癌，喉癌，食道癌，肝癌和乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。