懷孕是母體的一個(gè)特殊生理調(diào)整過程，在整個(gè)孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長(zhǎng)的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為：為滿足孕婦對(duì)鈣需求量的增加，孕期補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝250～500克牛奶。其實(shí)，孕婦喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。

因此，對(duì)孕婦的補(bǔ)鈣，可從食用奶制品、豆制品、蝦皮、紫菜等富含鈣質(zhì)的食物攝入；可以將肉骨頭燉酥后，蘸點(diǎn)醋將骨頭嚼碎吃掉，也能補(bǔ)充鈣質(zhì)。