5.胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

6.芝麻：有補(bǔ)血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，可治療多種病癥。

7.蓮子：既能祛燥，又能滋補(bǔ)強(qiáng)身，是冬天的適時(shí)補(bǔ)品。

8.藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

9.山藥：補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

10.紅薯：對防治便秘十分有效，也是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。