3.新媽媽要注意飲食：新媽媽在鍛煉時(shí)切記不要追求時(shí)尚性節(jié)食，這時(shí)更健康地飲食比什么都重要。多吃黃綠紅橙等各種顏色的水果和蔬菜，多吃纖維食品也很重要，盡量多吃粗糧。特別是哺乳媽媽，肩負(fù)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)供給，如果節(jié)食會(huì)殃及小Baby。