案例2：過于興奮難入眠

3歲的樂樂是個(gè)生活特別有規(guī)律的孩子，平時(shí)每天晚上9點(diǎn)鐘都會(huì)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。春節(jié)期間，因?yàn)榇笕藗儠r(shí)常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時(shí)間沒了規(guī)律。春節(jié)過后，樂樂的媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺特別難哄，而且還出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。

專家建議：營(yíng)造環(huán)境 調(diào)整作息

王曉燕說，節(jié)假日寶寶的生物鐘很容易被打亂，假期過后，家長(zhǎng)一定要以身作則，調(diào)整作息時(shí)間。比如家人都盡量在晚10點(diǎn)左右睡覺，并關(guān)閉電視、熄燈，營(yíng)造睡眠的環(huán)境，盡快使寶寶的作息時(shí)間恢復(fù)正常。