睡眠不足更容易體重超標(biāo)

不少父母擔(dān)心如果小寶寶老是在睡覺(jué)，會(huì)不會(huì)容易肥胖？對(duì)此曾曉琴說(shuō)，良好的睡眠的重要指標(biāo)之一就是時(shí)間充足，睡的時(shí)間夠長(zhǎng)寶寶才能長(zhǎng)得好。相反，睡眠時(shí)間不足才更容易催生小胖子。

睡眠不足為何更容易胖？專家說(shuō)，夜間睡眠缺乏會(huì)擾亂小寶寶生長(zhǎng)激素和其他激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，代謝紊亂的后果之一就是肥胖。

當(dāng)然也不能讓小寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這不利于視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、肌張力等的發(fā)育，甚至寶寶的智力也會(huì)受到影響。一般來(lái)說(shuō)，出生后3個(gè)月內(nèi)的新生兒一天要睡18—20個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月后要睡14—18小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡12—14個(gè)小時(shí)，2—3歲要睡12個(gè)小時(shí)左右。