怎樣控制寶寶計劃外或放學后的甜食量?

如果你打算帶孩子一起去購物，就要做好在超市為孩子買一樣零食的準備，但要是健康的零食。你可以盡量在飯后去購物，這樣孩子就不會處在饑餓狀態(tài)，而且要說好他只能選一樣零食。

因為孩子年齡還太小，還不能自己從琳瑯滿目的貨架上挑選，所以你應該先選出兩三種你認為比較合適并且孩子也會喜歡的零食，例如動物餅干或全麥蘇打餅等，然后讓孩子從中挑選一種。

一般來說，家里盡量不要存放太多種類的零食，只要有一兩種餅干和一種口味的冰淇淋就可以了。同時，家里要多準備幾種不同的健康零食。但要記住，有些聽起來似乎很健康的零食其實是含糖的，例如裹著巧克力外殼的燕麥棒和添加了甜味劑的果汁飲料等。

你可以用哪些健康食品來代替甜食?

新鮮水果或杏、蘋果、梨之類的果干。

加入果?；蛞簧坠u的無糖酸奶。

用純果汁、牛奶、酸奶和水果制成的奶昔。

芝麻土司面包。在全麥面包上涂上薄薄一層黃油或人造黃油，撒上芝麻和少許糖，放進烤箱里烘烤即可。

全麥蘇打餅或米餅，涂上花生醬或奶酪。不過，最好等孩子3歲以后，再開始給他吃花生醬，因為在少數情況下，花生醬可能會引起小寶寶的過敏反應。

一碗撒上紅糖或楓糖漿的熱麥片。