不可迷信的高鈣

孕媽媽盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕媽媽補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、主動(dòng)脈窄縮等，既不利于健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。

一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

鐵質(zhì)攝入并非越多越好

鐵不但有助于孕媽媽維持身體健康，預(yù)防貧血，還能夠幫助輸送氧氣給胎兒，有助于胎兒的身體健康。尤其是對(duì)于紅細(xì)胞的生成起著相當(dāng)重要的作用。

孕媽媽在懷孕期間需要的鐵量是平時(shí)的兩倍以上，每天大約為19　5毫克，一般來(lái)講，紅色的肉、牡蠣、青菜、大豆、小沙丁魚(yú)、干蝦仁、小香魚(yú)、大豆、雞蛋黃等都含有鐵成分，但有一些不容易吸收，所以不要攝入過(guò)多。但和維生素C一起攝入的話(huà)，能夠提高對(duì)鐵的吸收。