提醒:給嬰兒添加輔食的三大誤區(qū)
來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-09-17 編輯:黃水來(lái)
血紅素鐵的攝入過(guò)少 缺鐵性貧血是嬰兒時(shí)期的多發(fā)病。主要是由于鐵缺乏引起。在嬰幼兒體內(nèi),鐵的來(lái)源很大程度上依賴(lài)于食物。食物中的鐵有兩個(gè)來(lái)源,一種是血紅素鐵,它來(lái)自于含動(dòng)物蛋白質(zhì)高的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血和魚(yú)等,這些食物不僅含鐵量高,而且在吸收過(guò)程中不受膳食中其他食物的影響;另一種是非血紅素鐵,它來(lái)自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。 在寶寶喂養(yǎng)中,很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶吃魚(yú)、蝦(蝦的鐵含量較低),覺(jué)得肉類(lèi)不易烹調(diào),寶寶嚼不動(dòng),不易消化;認(rèn)為肝臟是解毒器官,其中有很多“毒物”而很少給寶寶吃,以致血紅素鐵的攝入不足。同時(shí)也會(huì)減少非血紅素鐵的吸收。為了預(yù)防缺鐵性貧血,除了要鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)(母乳中的鐵吸收率高),母乳不足時(shí)應(yīng)食用配方奶粉。4個(gè)月后要添加有強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)米粉外,在6個(gè)月后應(yīng)逐漸添加肝泥、肉泥以增加血紅素鐵。另外也要同時(shí)補(bǔ)充蔬菜和水果,富含維生素c的水果有橙子、獼猴桃、草莓等,最好在飯后立即吃,促進(jìn)鐵吸收,這樣效果才會(huì)更好。 |
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