有“下班沉默癥”的人

應(yīng)努力尋找生活樂趣

中國科學(xué)院心理所研究員尹文剛表示,下班后沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致,因此有“下班沉默癥”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié),尋找生活樂趣,從而讓自己走出心理障礙。

“比如看看自己喜歡的書,看看電影,鍛煉身體或者進(jìn)行一些娛樂活動。”尹文剛說,雖然看書或者看電影也不用怎么說話,但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

尹文剛表示,對任何人而言,工作都不是生活的全部,我們的生活唯有在多方面進(jìn)行充實,才能夠過得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識到的。

其次,對于工作勞累而下班沉默的人,親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r間適當(dāng)介入,不要在其煩躁或疲勞時強制交流。這樣就會避免疲勞的家庭成員長時間出現(xiàn)下班沉默的狀態(tài)。

(據(jù)《北京青年報》)