母嬰:專家教你產(chǎn)后瘦肚子運(yùn)動(dòng)法
來(lái)源:39健康網(wǎng) 2012-12-06 編輯:黃水來(lái)
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),有小肚子會(huì)是一件非常煩惱的事情,因此都非常想通過(guò)治療來(lái)治愈自己的小肚子。針對(duì)大家對(duì)于產(chǎn)后如何瘦肚子的問(wèn)題,下面是專家的介紹,希望對(duì)大家有幫助。 產(chǎn)后如何瘦肚子?下面是婦科專家推薦的絕招: 1、跪式俯臥撐 跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時(shí)收緊小腹,并做深呼吸。重復(fù)10次。 2、仰臥高抬腿 仰臥在墊子上,雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿,并讓臀部抬離地面,重復(fù)10次。 3、提臀運(yùn)動(dòng) 仰面躺在墊子上,雙手放在身側(cè),膝蓋彎曲,腳著地。抬起臀部,只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。 4、騎車式仰臥起坐 仰臥在墊子上,雙手放在腦后。一條腿伸展,另一條腿彎曲向胸部抬起,同時(shí)用相反的肘部來(lái)碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對(duì)胳膊和腿重復(fù)同樣的動(dòng)作,反復(fù)10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。 以上是專家對(duì)于產(chǎn)后如何瘦肚子的介紹,希望對(duì)大家了解相關(guān)知識(shí)有幫助。假如還有其他不了解的知識(shí),大家可以到論壇發(fā)帖求助,或是上39ASK聯(lián)系下我們的在線專家,他們會(huì)用專業(yè)的回答幫助大家解決問(wèn)題,最后祝大家身體健康,生活幸福。 |
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