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宮寒女人秋季要多動(dòng)少?zèng)?/div>
www.vacances-vacance.com?2014-10-13 16:26:16? ?來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)    我來(lái)說(shuō)兩句

■ 宮也

在中醫(yī)門診上,常有女性被診斷為“宮寒”。“宮寒”的表現(xiàn)多樣,包括月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑、有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。

治療宮寒,自然需要暖宮,可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理:

多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣,尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng),可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒癥狀。

按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3天~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。

少吃涼。女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

重保暖。夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低,寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑,傷害子宮。秋冬一定要注意保暖,盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。秋冬外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

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