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遠離7“雷區(qū)”,乳癌風險會降低
www.vacances-vacance.com?2014-11-24 11:18:42? ?來源:中國婦女報    我來說兩句

■ 宮也

統(tǒng)計數據顯示,多達1/8的女性在一生中的某個時間會患上乳腺癌。但是,乳腺癌風險存在很大的個體差異,美國“??怂剐侣劸W”近日載文,刊出“乳腺癌的風險因素”,并提醒所有女性每年查一次乳房X光片,以提早發(fā)現乳腺癌征兆。

1.體重超標。體重超標或肥胖會導致乳腺癌風險增加30%~60%。其原因是,雌激素產生于脂肪細胞,體內脂肪細胞越多,身體產生的雌激素就越多,額外的雌激素會導致腫瘤生長。

2.腰圍增大。除了體重之外,脂肪堆積的部位也十分關鍵。《英國醫(yī)學雜志》刊登一項研究發(fā)現,女性絕經后乳腺癌的最重要發(fā)病因素是20歲后裙子大小的變化情況。腰圍變得越粗,乳腺癌風險就越大。

3.運動太少。積極運動可從多方面降低癌癥危險。首先,運動是增強抗炎和免疫力的自然方法。其次,運動可降低血糖和血液中胰島素水平。另外,運動還可幫助身體分解雌激素,進而降低癌癥危險。研究還發(fā)現,即便攜帶高風險基因的女性也可以從經常運動中受益。專家建議,每天運動1小時,每周至少鍛煉四五次。

4.經常飲酒。多項研究發(fā)現,過量飲酒與乳腺癌風險之間存在重要關聯。去年一項研究發(fā)現,懷孕頭3個月,尤其是第一次懷孕時飲酒會增加乳腺癌危險。專家表示,飲酒越多,乳腺癌風險就越大。

5.飲食不當。越來越多的研究表明,減少紅肉攝入量,多吃植物性食物有助于抑制癌細胞生長。比如,球芽甘藍和花椰菜等十字花科蔬菜有助于減少體內炎癥,平衡雌激素水平。多吃胡蘿卜和西紅柿等富含胡蘿卜素的橘紅色果蔬,有助于降低乳腺癌風險。另外,限制糖和高脂肪乳制品攝入量也有助于防止乳腺癌。

6.有家族病史。美國癌癥協(xié)會研究資料顯示,即使你沒有攜帶乳腺癌突變基因,但只要有一個一級親屬(即母親、姐妹或女兒)患有乳腺癌,那么你罹患乳腺癌的可能性就會翻倍。如果女性的一級親屬中有兩位確診乳腺癌,那么其本身罹患乳腺癌的風險就會增加3倍。出現這兩種情況,應該盡早看醫(yī)生,接受更嚴格的乳腺癌篩查。早診斷,早發(fā)現,早治療。

7.身處毒素環(huán)境。越來越多的證據顯示,暴露于被稱為“內分泌干擾物”(也稱為環(huán)境激素,是外源性干擾內分泌系統(tǒng)的化學物質)的某些毒素環(huán)境中,會增加乳腺癌發(fā)病幾率。這些人工合成的化學物質可在脂肪細胞中聚集,并模仿自然雌激素,致使腫瘤生長。常見的內分泌干擾物包括:雙酚A(即BPA,是塑料容器和罐頭中使用的一種典型物質)和化妝品中使用的防腐劑鄰苯二甲酸。

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