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飯前喝水減肥 不如喝點(diǎn)酸湯
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每天坐著不動(dòng)，體重增加不少，一些白領(lǐng)喜歡每天吃飯前先喝一大杯水，吃飯時(shí)就能少吃一點(diǎn)。不過(guò)，在醫(yī)生看來(lái)，這種做法卻是有利有弊。 武漢協(xié)和醫(yī)院急診科醫(yī)生徐麗介紹，飯前喝水的確能幫助減少進(jìn)食量，但如在飯前大量喝水，卻會(huì)沖淡胃液，影響消化。如果想通過(guò)飯前飲水來(lái)減肥，建議喝點(diǎn)酸梅湯、西紅柿湯這種含酸湯水，能保證消化系統(tǒng)分泌足夠的消化液，還能補(bǔ)充點(diǎn)維生素C。但一次最多喝300毫升，過(guò)多則可能增加胃、心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。 武漢協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師蔡紅琳則建議，通過(guò)減少進(jìn)食量來(lái)減肥，不一定會(huì)有好效果。不如改成營(yíng)養(yǎng)全面的低能量膳食，同時(shí)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，既保證每天的正常代謝，又幫助身體消耗能量，最終實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥。 （平安） |
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