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美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，為刺激某人減肥而說(shuō)人胖，效果將適得其反。被稱(chēng)作“胖子”會(huì)影響其身體機(jī)能，導(dǎo)致食量變大，這是肥胖者受到歧視，產(chǎn)生沮喪情緒所造成的身體反應(yīng)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時(shí)候，便會(huì)在無(wú)意識(shí)中用“吃”來(lái)尋求心理的平衡，暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致體重“更上一層樓”。

這說(shuō)明人的內(nèi)心狀況、情緒狀態(tài)和食欲有著密切的聯(lián)系。一個(gè)處于內(nèi)心滿(mǎn)足狀態(tài)的人，是不會(huì)暴飲暴食的，他們的飲食量在無(wú)意識(shí)中會(huì)自動(dòng)調(diào)整到一個(gè)很正常的范圍，體重也會(huì)因此變得最為適中。因此，要阻止被肥胖糾纏，就必須趕走壞心情。

梳個(gè)新發(fā)型有助瘦身

澳大利亞的一家俱樂(lè)部發(fā)明了一種新的瘦身方法——用束發(fā)的方法來(lái)刺激頭皮的神經(jīng)反射點(diǎn)，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液流動(dòng)，增加肌肉活動(dòng)量，促進(jìn)脂肪燃燒。

使手臂纖細(xì)：耳朵最高處大概手指寬的地方對(duì)應(yīng)的是手臂的區(qū)域。以此為中心將約一分錢(qián)幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來(lái)，左右對(duì)稱(chēng)各綁一個(gè)，維持15分鐘。

使腿部變細(xì)：從頭頂處中央取一束頭發(fā)，向下擰轉(zhuǎn)，從頭頂部的發(fā)旋開(kāi)始，平握拳，約三根手指正下方的位置，對(duì)應(yīng)的是瘦腿肚、腳的區(qū)域，在這個(gè)部位將頭發(fā)綁起。時(shí)間以15分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個(gè)小時(shí)為宜。

使腰部變細(xì)：從頭頂?shù)陌l(fā)旋開(kāi)始，平握拳，以第三根手指正下方為中心，兩側(cè)各4cm的位置對(duì)應(yīng)的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，將這兩個(gè)部位的頭發(fā)綁起15分鐘。

笑也可以減肥

笑能促進(jìn)血液循環(huán)，擁有好情緒最有效的方法就是自己找“笑”點(diǎn)，從而幫助你避免壞情緒，愉快地減肥。雖然不能跟跑步、騎腳踏車(chē)或舉重相比，不過(guò)人們?cè)诖笮r(shí)，新陳代謝率會(huì)比平時(shí)增加20%。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路里的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關(guān)。如果每天都這樣做，就相當(dāng)于每年減掉兩公斤。

減肥需要陽(yáng)光

陽(yáng)光能帶來(lái)讓人愉快的復(fù)合胺，從而抵制你對(duì)甜食等易使人變胖的食物渴望，實(shí)現(xiàn)減肥的效果。所以，當(dāng)你希望減肥減得更快的時(shí)候，到室外去透透氣，曬曬太陽(yáng)。

飯后刷牙、洗熱水澡也會(huì)瘦

管不住嘴是減肥的大忌，而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情，還能幫助你更好地控制食欲。在意識(shí)到自己吃多了時(shí)趕緊刷牙，口中清爽的感覺(jué)會(huì)讓人的心情也隨之一振，你也會(huì)有因?yàn)閯偹⒘搜蓝幌氤詵|西的感覺(jué)。洗熱水澡可以消除一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38℃左右時(shí)，便開(kāi)始出汗，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外，同時(shí)也消耗掉大量的熱量，就達(dá)到了減肥的目的。（艾美）