开栏语

当吃饱穿暖已不再是现代人的普遍问题，当人们因为胡吃海喝、久坐不动、熬夜抽烟等不良生活方式逐渐疾病缠身之时，如何科学饮食和健康养生就成为人们新的追求。你有什么独到的养生真经和运动秘籍吗？你身边有什么养生达人和健康高手吗？请来这里吧！本刊从今天开始新开设“我的养生故事”专栏，欢迎各位养生达人和健身大咖来这里分享你们的养生健身心得，让我们从自身做起，并带动身边的人，一起开启科学健康长寿的养生之旅吧。

■ 胡杨

今年1月我老爸80岁大寿，那天中午12点寿宴在河南老家漯河开始之时，远在北京的我正准备冲出家门去跑步。因为那几天北京天气太好了，这对于一直被雾霾笼罩的我们来说实属奢侈的幸福。

那天我轻松地围着小区跑了6圈，历时一个小时，心里的亲情之海在蓝天之下波澜壮阔。

跑完发微信道：“ 6圈一小时，以实际行动向寿宴上的健身大咖老爸致敬！刚出来时想回去添衣，现在只想脱衣了，我从冬天跑到了春天。身体受之于父母，好好养护它也是对父母的一种孝敬！”

是的，我老爸是名副其实的“健身大咖”，今年80岁的他不但没有任何病，就连医院都几乎没去过。他非常注意锻炼，日常就是散步，还有拍拍打打、靠墙站之类，几十年如一日持续不断。他还非常注意养生，吃什么不吃什么，如何吃都是他“学而时习之”的范围。

记得有年他体检发现血压有些高，那一年夏天，老妈向我告状：“我吃了一个夏天的葱头拌黄瓜！”血压果然降下来了，没有吃任何药。老爸一直嗜酒如命，但自从发现有点儿胃出血，他立刻戒了白酒，说不喝就不喝了。

如今我们回家，十几口人欢聚一堂，还都是老爸一人在厨房里忙活，然后是一桌丰盛的家宴。母亲年轻时体弱多病、脾气暴躁，后来也向父亲学习锻炼身体，注意养生，结果是越老身体反而越好了。如今走路都开始讲个“回头率”，一个77岁的老太太还有这样的精气神儿，我们都说她是托老爸的福。

老妈总说：“你最像你老爸。”在锻炼身体上我的确如此。而我最想说的是——好好养护身体也是对父母的一种孝敬！反过来说，任意挥霍身体、不注意健康，其实是最大的不孝。

“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”这是《孝经·开宗明义章》 里说的，即：我们的身体毛发皮肤是父母给我们的，我们必须珍惜它，爱护它，因为健康的身心是做人做事的最基本条件，所以珍惜它、爱护它就是行孝尽孝的开始。

我很喜欢那句话：“孝敬你的父母，因为他们是你的真佛。” 父母最爱的就是你，所以照顾好自己就是孝顺最好的方法，而好好养护你的身体，也是最基本的孝道。