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久坐、壓力大女性最容易發(fā)胖，女性平均需減重6.3公斤，才讓人感覺魅力大增 美國科羅拉多大學(xué)健康科學(xué)中心的詹姆斯·希爾博士研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的腰圍在不斷增長，體重平均每年增加1公斤，對(duì)健康有著長期不利影響。 美國著名求職網(wǎng)站“職業(yè)塑造者”的一項(xiàng)最新調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，旅行社員工、律師和法官，是最容易讓人發(fā)胖的職業(yè)。其他易“增重”的職業(yè)還包括：社工、教師、藝術(shù)家、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機(jī)、行銷、公關(guān)人員和資訊科技人員。 不過，中國容易發(fā)胖的職業(yè)與美國略有不同。國內(nèi)不少調(diào)查發(fā)現(xiàn)，司機(jī)、IT工作者、公司職員、公務(wù)員、教師、醫(yī)生等職業(yè)較易發(fā)胖。專家認(rèn)為，這些職業(yè)需要坐的時(shí)間長，工作壓力較大。 研究發(fā)現(xiàn)，工作忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，超過20%的人體重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人員調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)，44%的人整天坐在辦公桌前，連吃飯都不曾離開。 專家解釋說，除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的人，可能會(huì)通過喝含糖飲料、吃零食減壓，閑下來時(shí)吃得更多，運(yùn)動(dòng)又不充分，吃進(jìn)去的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的能量；二是工作的緊張會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常分泌，比如導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇增加，人也容易發(fā)胖，而神經(jīng)的過度興奮也會(huì)讓人不知不覺吃得更多。 而對(duì)女性來說，需要減重多少才能提升自己的魅力值呢?加拿大多倫多大學(xué)研究人員從心理學(xué)角度給出建議：通常減掉3.6公斤至4公斤會(huì)讓人自我感覺更健康，同時(shí)你的減肥成果才開始體現(xiàn)在臉上，能讓家人和朋友感覺到。 不過，要想讓異性覺得你魅力值大增，你還得再多減點(diǎn)，女性平均需減重6.3公斤，男性平均需減重8.2公斤。研究顯示，一個(gè)人的身高體重指數(shù)(BMI)增減大約1.33，才能讓別人感覺到你體重上的變化。 但英國牛津大學(xué)的科學(xué)家也提醒，女性減肥千萬不要減得太瘦了，尤其是哪些本來并不超重的女性。女性理想的體重指數(shù)BMI約為24，BMI的計(jì)算方法為：體重（公斤）除以身高（(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸（1.62米），對(duì)于這個(gè)身高的女性而言，其正常體重應(yīng)該是140磅（63.5公斤）。如果低于這個(gè)體重，就會(huì)影響生育，例如體重指數(shù)小于18.5的女性懷孕概率會(huì)更小。此外，體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥。 |
