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廈門晚報訊(通訊員 林曉紅 記者 蘇奇)窩在沙發(fā)上，抱著平板電腦或手機追韓劇，一躺就是幾個小時。這種看似放松的生活方式，讓23歲的高小姐嘗到了苦果。

高小姐癡迷韓劇，下班回家吃了飯就躺在沙發(fā)上，一看五六個小時不動窩。半個月前，她覺得脖子酸疼、手臂發(fā)麻，休息后稍有緩解，于是沒當(dāng)回事，照常躺著看劇。前幾天，她準(zhǔn)備睡覺時，感覺渾身劇痛，頭暈眼花，不得不到醫(yī)院就診。

廈門新開元醫(yī)院針灸理療科主任郭春維檢查后發(fā)現(xiàn)，高小姐已屬于中度頸椎病，頸椎椎體因壓力累積變形，生理曲線變直，椎間隔變窄，并產(chǎn)生骨刺，壓迫神經(jīng)。這種狀況，已相當(dāng)于40歲中年人的頸椎，需要進行按摩、牽引、理療等方式緩解癥狀。

“長時間保持半坐半臥的姿勢，比低頭伏案更傷頸椎?！惫壕S說，人坐在沙發(fā)上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長。這種姿勢看書、玩手機，雙眼自然向下注視，同時頸部彎曲，患頸椎病的幾率很大。

“大多數(shù)頸椎病患者無需手術(shù)，經(jīng)針灸、理療的綜合治療可獲得緩解或治愈。”郭春維說，針灸和理療能舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛。專業(yè)醫(yī)生根據(jù)不同類型、不同時期的頸椎病，采用牽引、理療、針灸、針刀、推拿按摩等方法治療后，患者患處可得到放松、舒展。

郭春維提醒“低頭族”，玩手機最好抬頭挺胸，不要彎腰駝背，同時抬高手機與視線平齊，使頸肩部得以放松；適時活動頸部，比如每隔一兩個小時，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，緩解頸椎關(guān)節(jié)疲勞。