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給孩子吃點(diǎn)松子益氣補(bǔ)腦還通便
www.vacances-vacance.com?2017-02-15 10:40:57? ?來源:39健康網(wǎng)    我來說兩句

常吃松子能補(bǔ)益氣血潤燥滑腸

中醫(yī)認(rèn)為,松子味甘性微溫,入肝、肺、大腸經(jīng),具有滋陰養(yǎng)液,補(bǔ)益氣血,潤燥滑腸之功效;主治病后體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便秘,頭昏目眩,自汗,心悸等病癥。

給孩子吃點(diǎn)松子益氣補(bǔ)腦還通便

營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為松子含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。

松子能健腦美容 適合女人和小孩吃

民間說的“松子健腦”,是因?yàn)樗勺痈缓伙柡椭舅?,特別是人體的必需脂肪酸——亞油酸。不飽和脂肪酸可以促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育,對(duì)降低血脂、預(yù)防心腦血管疾病也大有裨益。

因此,松子非常適宜經(jīng)常用腦,特別是用腦過度的人食用,身體在成長發(fā)育中的兒童及青少年,食用也有助于腦發(fā)育;此外,存在心腦血管疾病或血脂高的人群,食用松子亦對(duì)健康有益;因其潤腸通便、抗衰老,松子也很適宜排便不暢的老人及愛美女性食用。

松子食譜推薦:核桃松子粥

核桃和松仁都是補(bǔ)腦食品,它們不飽和脂肪酸,有利于孩子大腦發(fā)育。

食材:小米和泰國香米、松仁、去衣核桃。

做法:將小米和泰國香米洗凈,用清水浸泡1小時(shí);將浸泡后的小米和泰國香米放入砂鍋中,倒入適量的清水,蓋鍋蓋,大火煮滾;揭蓋,將泡沫撈起倒掉,放入洗凈的松仁和核桃;蓋鍋蓋,大火煮滾,然后揭蓋,煮至米有粘稠感,放入適量的鹽調(diào)味即可。

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