核心提示:忙碌的生活、沉重的工作壓力,讓你腦力消耗殆盡,全身疲勞、提不起勁?想要改善用腦過度引起的疲勞、體力不佳問題,除了抒壓、運動以外,還可以自制一鍋相當不錯的食補哦! 溫馨提示: 喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排光體內(nèi)毒素,外表年輕10歲。具體加什么,關(guān)注微信公眾號39健康網(wǎng),發(fā)送喝水 了解詳情。 抗疲勞、補體力!中醫(yī)師推這一味 工作和學習的壓力使得越來越多上班族、學生老是覺得疲累不堪、體力越來越差。有鑒于此,以下就有一道材料取得容易、料理步驟簡單的十全藥膳茶葉蛋,提供給常感疲勞、體力、腦力常透支者的藥膳食療方給大家參考。 事實上,雞蛋不僅營養(yǎng)價值高,搭配紅參、白術(shù)、芍藥、茯苓、何首烏、當歸、黃耆等藥物煮食,更能發(fā)揮益氣補血、散郁祛瘀、抗疲勞、增體力、提升免疫力的作用。只要適量攝取,并搭配均衡飲食下,就是有效補充營養(yǎng)、幫自己健康加分的好選。再加上,其具有健脾胃的效果,就連孩童食慾不振、老人體虛攝食少者,也可酌量食用。 【十全藥膳茶葉蛋】 藥材:紅參片5錢、白術(shù)2、5錢、芍藥2、5錢、茯苓2、5錢、何首烏1、5錢、當歸1、5錢、川芎1、5錢、黃耆3錢、八角6粒、熟地3錢。 食材:雞蛋15顆、肉桂1錢、包種茶袋2袋(約6公克,茶的種類可隨個人喜好調(diào)整,紅茶、烏龍茶都適合)。 作法: 1、雞蛋(常溫)洗凈,藥材以快水沖過,連同茶袋、八角一起放入鍋中,加水至淹過材料,以中火煮滾。 2、接著轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后,將蛋殼敲裂,加醬油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙,續(xù)煮20分鐘。 3、熄火,靜置,待蛋入味即可食用。 作用:益氣養(yǎng)血、散郁鎮(zhèn)靜、健胃祛勞、紅潤氣色。 食用方式:此道藥膳蛋烹調(diào)完成后,靜置半天以上會更入味,可當點心食用。 正常成年人,一周可食用3至4顆;銀發(fā)族少肉或素食者,一天1/2顆至1顆蛋,以補充營養(yǎng)、增進體力。發(fā)育中族群一天1顆,促進成長發(fā)育,提高學習效率。 【小叮嚀】 雖然適度食用十全藥膳茶葉蛋,確實能發(fā)揮一定的補氣血效果,不過,講求中醫(yī)辯證論,仍要提醒大家在決定長期食用特定藥膳、配方前,都該先對自我體質(zhì)有一定認識,才不會補身不成,反讓癥狀更加惡化,造成其他副作用產(chǎn)生。 特別是有口感舌燥、口臭、便秘等問題、體質(zhì)偏燥熱;或是常感到手腳冰冷、頻尿等癥狀體質(zhì)虛寒者,更要多加留意。建議食用、服用任何藥膳食療、方劑前,最好先諮詢專業(yè)中醫(yī)師意見,確認個人體質(zhì)合適與否再使用較恰當。 ? |