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這些食物堪稱抗老專家,女人都愛吃
想要減少面部皺紋,讓自己看起來更年輕,除了運動,飲食是最好的方法。吃哪些食物能抗老呢?今天我們就來了解下。 吃什么抗衰老?1. 核酸食物 這類食物也有很多,如魚、蝦、牡蠣、延宕、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn),補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。 吃什么抗衰老?2. 富含膠原蛋白的食物 例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,潤滑皮膚,保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。 吃什么抗衰老?3. 富含維生素的食物 維生素C、E為抗氯化劑,可防止皮下脂肪氯化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。 鐵、銅等微量元素,進入身體后可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)。 |
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