高考馬上就要到了，你，最近吃得還好嗎?

有沒(méi)有被爸爸媽媽的"愛(ài)心營(yíng)養(yǎng)餐"喂得胖乎乎圓滾滾的?

每天一進(jìn)門(mén)都覺(jué)得自己來(lái)到了熱帶雨林!

每一次做飯都好似是化學(xué)實(shí)驗(yàn)。

很多爸爸媽媽真的是用心良苦，怕各種食材弄巧成拙還特地買(mǎi)了這個(gè)

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備考階段，吃飯咋變成了這么"燒腦"的事兒了?

根本不用!

有了下面"十注意"，就妥妥了。

一、山珍海味要不得

頓頓大魚(yú)大肉會(huì)變得思維遲鈍，很容易使人產(chǎn)生疲乏倦怠，昏昏欲睡。

據(jù)說(shuō)，素食飲食會(huì)讓學(xué)生有更聰明、更清晰的頭腦和快速的理解?

有位家長(zhǎng)，就給高三的兒子吃了半個(gè)月的素食，結(jié)果--

正確的飲食應(yīng)該是主副食、粗細(xì)糧、葷素合理搭配，偏向于清淡。

保健品可以提供對(duì)考生智力、身體的有益幫助嗎?目前還沒(méi)有確定性的答案。

四、飲食別光顧著"求新求變"

有些家長(zhǎng)為了增加考生食欲，想盡辦法采購(gòu)新奇、昂貴的食材，

希望給考生帶來(lái)新鮮感，增加食欲。但其實(shí)，這其中有可能存在食物過(guò)敏的危險(xiǎn)。

大考在即，常規(guī)的食物其實(shí)就很好。

五、甜食、油炸和高脂肪的食品要少攝入

偶爾吃些巧克力補(bǔ)充一下能量當(dāng)然是可以的，只是不建議大量吃。

蔬菜、水果、藻類(lèi)等堿性食物，可使精力充沛、頭腦清晰、反應(yīng)靈敏。

七、每天要注重補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)富含于動(dòng)物性食物和豆制品中，所以，在復(fù)習(xí)考試期間可適當(dāng)多選用魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

八、平衡膳食

葷素搭配營(yíng)養(yǎng)好，不可偏食、挑食、暴飲暴食。不過(guò)可以選擇少食多餐。

天熱了，吃個(gè)瓜，喝個(gè)綠豆湯都是允許的。但冰鎮(zhèn)的食物就算了吧。

初夏時(shí)節(jié)，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質(zhì)，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和腸道疾病。

家長(zhǎng)要注意烹飪衛(wèi)生，飯菜要做熟，更要少吃剩菜?？忌鷳?yīng)注意飲食衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，預(yù)防腸道傳染病發(fā)生。

近日，教育部辦公廳發(fā)布通知，公布2018年普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試全國(guó)統(tǒng)考科目的考試時(shí)間為6月7日與6月8日。

今天天津市教育招生考試院公布的《全國(guó)普通高校2020年在津招生本科專業(yè)選考科目要求解讀》透露，對(duì)2020年在天津參加高考的考生而言，選考物理科目，可報(bào)考的專業(yè)最多。

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