中考倒計(jì)時(shí) 杭州名師教你減壓八大招
2018-06-21 10:41:28? ?來(lái)源:浙江在線 責(zé)任編輯:蔡秀明 我來(lái)說(shuō)兩句 |
浙江在線6月15日訊(浙江在線記者 紀(jì)馭亞 見習(xí)記者童健)6月16日,杭州市2018年中考就將拉開序幕。對(duì)于考生們來(lái)說(shuō),中考已經(jīng)進(jìn)入最后的倒計(jì)時(shí)。1.5萬(wàn)考生將在杭州22個(gè)考點(diǎn)迎接人生的又一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 為了給考生們加油,這兩天,學(xué)校和老師們也是煞費(fèi)苦心。 6月9日,育才中學(xué)進(jìn)行了一次仿真模擬測(cè)試。從時(shí)間安排到考場(chǎng)布置,從監(jiān)考老師到警戒區(qū)域……幾乎每個(gè)細(xì)節(jié)都跟中考一樣。模擬考試當(dāng)天,老師們和中考那天一樣,站在學(xué)校門口送考,和每一位進(jìn)來(lái)的學(xué)生擁抱擊掌?!胺抡婺M就是讓學(xué)生將出門到考試,全部事前預(yù)演一遍。這樣,到了中考那兩天,考生就知道應(yīng)該幾點(diǎn)出門比較合適,怎樣在考場(chǎng)時(shí)能盡量克服緊張等等?!庇胖袑W(xué)的老師告訴記者。 中考前一周,杭州江南試驗(yàn)學(xué)校的初三同學(xué)們每天都能吃到學(xué)校食堂專門搭配的“中考助力菜”。仔細(xì)一看,站在餐臺(tái)邊的竟然是校長(zhǎng)!金校長(zhǎng)、趙校長(zhǎng)和洪書記穿上廚師服,戴上廚師帽,給每一初三同學(xué)送上“助力菜”,讓同學(xué)們十分驚喜。“文思滔滔”“一飛沖天”“旗開得勝”……食堂大廚們給每天的套餐都取了響亮的名字,期待同學(xué)們能量滿滿地備考,信心十足地走上考場(chǎng)。 文瀾中學(xué)校長(zhǎng)任繼長(zhǎng),在6月13日的初三學(xué)生最后一次晨跑會(huì)上,親自帶隊(duì)領(lǐng)跑,給學(xué)生鼓勁加油。看臺(tái)上則坐滿了老師和家長(zhǎng),舉著各類加油橫幅,為這只特殊的“出征隊(duì)”打氣。 跑步也是解壓的好方式。杭州高新實(shí)驗(yàn)學(xué)校就進(jìn)行了一場(chǎng)熒光夜跑。該校初三同學(xué)們佩戴著彩色的熒光手環(huán),組團(tuán)向終點(diǎn)跑去。汗水趕跑了備考的緊張和焦慮,老師和爸媽們正微笑著在終點(diǎn)等著他們。學(xué)校還組織初三同學(xué)們參加了團(tuán)體游戲。巨大的彩色降落傘下,同學(xué)們找回了童年的歡樂,緩解了考前壓力。 而在杭城學(xué)生家長(zhǎng)中非常有名的杭州公益中學(xué)阿潘校長(zhǎng)告訴記者,中考其實(shí)是要贏在考生自己的狀態(tài)中。所以為了讓大家緩解迎考?jí)毫?,更高效的沖刺復(fù)習(xí),他要和大家分享八個(gè)妙招。 第一招 信心滿滿。 說(shuō):“我很棒,我能行!” 第二招 情緒穩(wěn)定。 說(shuō):“我平和,我一切正常!” 第三招 適度焦慮。 說(shuō):“我放松,我的精力充沛!” 第四招 生物鐘調(diào)好。 說(shuō):“我興奮,我的身體棒棒!” 第五招 準(zhǔn)備充足。 說(shuō):“Everything is OK!” 第六招 講究應(yīng)戰(zhàn)策略。 說(shuō):“冷靜、細(xì)心、規(guī)范,能拿的分我都要,不屬于我的我不管!” 第七招 考后即扔。坦然面對(duì)成績(jī)。 說(shuō):“我考得不錯(cuò)!” 第八招 學(xué)用放松操 進(jìn)行適度的發(fā)泄和漸進(jìn)式放松。 除了支招,本端記者也整理了2018年中考指南(6月16-17日)。 考試時(shí)間 6月16日 上午8:30-10:30 語(yǔ)文 下午13:30-15:10 數(shù)學(xué) 下午16:00-17:30 思品品德歷史與社會(huì) 6月17日 上午8:30-10:30 科學(xué) 下午13:30-15:10 英語(yǔ) 考試地點(diǎn)及公交線路 |
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