中醫(yī)認(rèn)為，牙齒與腎臟有著密切的關(guān)系。“腎主骨，齒為骨之余”，意思是腎臟能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、骨髓生成。如果你牙齒松動(dòng)，很有可能是因?yàn)槟I氣虛衰或氣血不足。每天早晚叩齒，可以使全身經(jīng)絡(luò)暢通，同時(shí)也可強(qiáng)腎固精。
叩齒的方法非常簡(jiǎn)單：先全身放松，嘴唇微閉，空口咬牙36次。要保持一定的節(jié)奏，輕重交替。早晚各做一次。
要根據(jù)自己牙齒的健康狀況，確定叩齒的強(qiáng)度。叩齒時(shí)，頻率不能太快，而且強(qiáng)度也要適中，尤其是中老年人，如果叩齒的頻率太高、強(qiáng)度太大，不但養(yǎng)護(hù)不了牙齒，反而會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。如果你在飯后練習(xí)叩齒，一定要將口腔內(nèi)的食物殘?jiān)宄蓛糁笤匍_(kāi)始，否則會(huì)加快牙齒的磨損。還有，叩齒是一種見(jiàn)效緩慢的養(yǎng)生法，只有長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)有效。在叩齒的同時(shí)，可結(jié)合咽津的方法，效果會(huì)更加明顯。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
