1）快走快走是最適合女性的健心運(yùn)動之一。每天超過30分鐘、每分鐘超過60步的快走是對心肌非常有益的鍛煉。
2）慢跑奔跑是健康本能的需要。如果你一時(shí)不能適應(yīng)，就先從慢跑開始好了。我們的血液，會因?yàn)楸寂芏序v，我們的身體代謝系統(tǒng)，會更暢快地完成新舊更新。更重要的是我們的精神，會因?yàn)樯眢w含氧量的增高而更愉快。壓力在奔跑中一點(diǎn)點(diǎn)宣泄，腦體勞動因此形成了良好的轉(zhuǎn)換更替。
3）自行車應(yīng)該慶幸我們生活在一個(gè)自行車王國。中國國家自行車隊(duì)領(lǐng)隊(duì)宋翔在接受本刊記者采訪時(shí)說——自行車不僅是競技體育中的一項(xiàng)，對于大眾來說，也是一個(gè)很好的運(yùn)動方式。而且自行車還是一種充滿情趣的運(yùn)動，不斷移動和變換的環(huán)境給運(yùn)動者一種精神上的刺激，讓人不容易感到疲勞，更輕松地達(dá)到鍛煉目的，讓體能得到提高。在歐洲國家，早已經(jīng)開始流行騎自行車代步了。街頭騎行自行車，是很COOL的事。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
