當(dāng)心暖氣病傷害小寶寶的五大系統(tǒng)
來(lái)源:四川在線 2011-12-02 編輯:林洪熙
◆以動(dòng)治“凍” 所謂以動(dòng)治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí),應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。專家認(rèn)為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。 ◆多攝入濕潤(rùn)、溫?zé)岬氖澄?/strong> 要想預(yù)防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明,體內(nèi)缺失水分,新陳代謝受阻,會(huì)加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多,更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預(yù)防“暖氣病”,可以多吃一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。供暖季還會(huì)引起皮膚干燥,導(dǎo)致瘙癢癥,因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32攝氏度左右,不宜過(guò)多使用香皂。 |
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