夫妻之間互捶背,解疲強(qiáng)身又防癌
來(lái)源:東南網(wǎng) 2012-10-22 編輯:黃水來(lái)
九、合谷內(nèi)關(guān)足三里 日按一遍健全身 足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處,為“足陽(yáng)明胃經(jīng)”主穴,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),位于手背面第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內(nèi)關(guān)為“足厥陰心包經(jīng)”要穴,位于腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。 足三里、合谷、內(nèi)關(guān)為歷代醫(yī)家強(qiáng)身治病之三大要穴。 近年來(lái),我國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn),對(duì)此三穴進(jìn)行按摩,對(duì)全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用,有病則治病,無(wú)病則強(qiáng)身,其效果為任何一種體育運(yùn)動(dòng)都無(wú)法比擬。具體方法是每天定時(shí)用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次,每穴每次按壓5分鐘,每分鐘按壓15—20次。 十、日撮谷道一百遍,治病消疾又延年 谷道,俗稱肛門。撮,即收(提)縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動(dòng)作。 據(jù)研究,日撮谷道一百遍,最大的作用在于促進(jìn)肛周血液循環(huán),防治靜脈淤血以及由此而引起的內(nèi)痔、外痔、肛裂、脫肛、肛門濕疹、便秘、慢性腸炎等,同時(shí)對(duì)治療和預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎癥、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。 綜上所述,各種健身方法都不受時(shí)間、環(huán)境等條件的限制。關(guān)鍵在于您能否付諸實(shí)施,并持之以恒。愿此十訣能助您青春常駐、身輕體健、延年益壽。 |
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