不要超過限度。對于有些孩子來說，少量食用一種或多種引起不良行為的食物，并不會給他們帶來什么不好的影響。但是，如果把這些不良的成分混在一起加入同一種食物，或者增大它們在食物中的含量，那么你就最好給孩子綁緊座位上的安全帶，免得他跳起來。一根棒棒糖或者一杯軟飲料中，含有大量的糖、咖啡因或者食用色素，孩子們對這些東西的反應(yīng)是各不相同的。能為某個孩子提供能源的食物或者能使他解渴的飲料，另一個孩子吃了卻有可能產(chǎn)生不良的反應(yīng)。

假如你的孩子喜歡吃甜食，可是剛吃了一塊從商店買來的蛋糕就會亂蹦亂跳起來，那也不必讓他完全放棄吃甜食。你完全可以給他做他喜歡吃的甜食，但不要用砂糖或紅糖，應(yīng)該采用那些能夠帶來良好行為的甜味素，比如濃縮果汁，或者從水果和蜂蜜中提取的糖(用椰棗糖來烤點(diǎn)心就是相當(dāng)不錯的)。在自己家做的甜食中，根本不必要放任何食品添加劑和防腐劑，而且你對這些甜食中的成分也知道得一清二楚。

營養(yǎng)第一。為了讓年幼的孩子們想要吃那些“能夠使他長大的食物”，你應(yīng)該限制他們吃甜食。從小你就應(yīng)該開始培養(yǎng)孩子少吃甜食的習(xí)慣，這樣，這個習(xí)慣在他們的心中就會早早地扎下根，到了你很少有機(jī)會再對孩子吃什么發(fā)表意見的時候，這個習(xí)慣就早已養(yǎng)成了。別在孩子空著肚子的時候給他吃甜食，特別是不要把甜食作為孩子的早餐。你要明白，谷物加工成的大多數(shù)兒童食品都相當(dāng)甜，完全可以被看作是甜食?！昂堑墓任锊荒茏鳛槟銈兊脑绮汀保@在我們家是一條嚴(yán)格的規(guī)定(也有一種例外情況：作為特別的款待，過生日的孩子可以挑選他喜歡的甜食，并且用它作為早餐來招待到家里來過夜的小客人們)。你不能讓孩子養(yǎng)成吃甜食的習(xí)慣，然而在用完晚餐幾個小時之后，吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的餅干或水果還是很有好處的，這樣，就不會在孩子腹內(nèi)已有的“能夠使他長大的食物”上面加一層含糖食物而影響消化。