养肺得先养神

作为秋季人体最脆弱的脏器，肺部经受着严峻的考验。由于人的肺部“喜湿恶燥”，一旦燥邪入侵，肺部很容易受伤。

秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。因此，秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。传统中医有常笑宣肺一说，大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，跟着流动的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。

苏所长指出，初秋要注意情志调摄，秋风萧瑟，容易引发消沉的心绪，所谓“秋风秋雨愁煞人”。大家应保持心境平和，收敛神气。在运动上要因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。

中医理论认为，“肺开窍于鼻”，进入秋季，不少人对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽，这类患者应从初秋开始预防，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部。按摩的具体方法是将两拇指外侧互相搓热，沿鼻两侧(重点是鼻孔两旁的迎香穴)上下按摩30次，每天1~2遍，以增强耐寒能力。(利芬)