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邵逸夫養(yǎng)生：晚年小勞有益健康
著名企業(yè)家邵逸夫在2010年元旦宣布退休，這位102歲的富豪，比一般人的退休年齡整整晚了40年。有人問他養(yǎng)生秘訣何在？邵逸夫笑答：“秘訣有三：一是勤奮工作；二是笑口常開；三是每天練功。” 邵逸夫90歲前，堅持每天上班。他認(rèn)為，晚年小勞有益健康?！拔业淖畲髽啡ぞ褪枪ぷ?，只有保持工作才能長壽?！彼贻p時，每天晚上只睡5個小時，中午小睡1小時，其余時間都在工作。到了古稀之年，仍堅持每天工作16個小時。他看電影之多，堪稱典范。中國的外國的、文的武的、好的差的，他逢片必看，借此了解電影動態(tài)，以確定題材，制定拍攝計劃。上世紀(jì)60年代，他每天工作16小時，至少要看兩三部影片。 上世紀(jì)50年代中期，他開始關(guān)注自己的健康，重視養(yǎng)生。最初，每天燉一根野山參進(jìn)補，至上世紀(jì)60年代后期，改為每日在舌下含薄薄的一片頂級野生人參。有人統(tǒng)計過，邵逸夫每年大約食用四兩人參。此外，邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港又被稱為“爵士湯”，非常有名。從營養(yǎng)上分析，蜜瓜富含維生素A等；海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等；老母雞滋陰效果明顯。中醫(yī)認(rèn)為，該湯是滋陰、補肝腎之品。晚年每天練氣功是他的必修課。每天早晨5點起床，練功兩個小時，步不亂、氣不喘。此外他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：“因為我練氣功，睡眠質(zhì)量很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞?！?/p> 邵逸夫曾表示，自己有三不做：一不賭錢，二不喝酒，三不做不正常的事。所謂不正常，就是指刺激的事情，這會對身體有不良影響。(申生) |
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