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女人潤(rùn)秋燥 多吃“四花”
www.vacances-vacance.com?2014-09-29 15:23:37? ?來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)    我來(lái)說(shuō)兩句

■ 前珍

秋季氣候變化較快、空氣干燥,容易生咳嗽等肺部疾??;秋季之氣肅殺,又容易催生“悲秋”之感,故中醫(yī)認(rèn)為秋季的養(yǎng)生原則主要是養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、生津,疏通肝氣。一些花朵恰逢秋季前后盛開,非常適合作為女性時(shí)令養(yǎng)生佳品,能夠安撫心靈、滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏。

菊花。菊花為秋季代表花,具有疏散風(fēng)熱、清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用,或與枸杞同泡為枸杞菊花茶,可以疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)燥,并具明目功效。

桂花。桂花八月開,具有健胃化痰、生津的功效。秋季常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕,也可釀成桂花酒飲用。

玫瑰花。玫瑰花是女人的象征,其性溫潤(rùn),溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈,能夠抗抑郁和焦慮,提高免疫力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。玫瑰鮮花可加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬,逢秋季食用;日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。

茉莉花。茉莉氣味清幽,能潤(rùn)燥美膚、舒緩神經(jīng),并能平緩咳嗽,非常適合秋季食用??梢宰龀伤幧?,如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等,或與人參同泡成茶飲用,以補(bǔ)氣安神、理氣和中,有助于睡眠和消化功能。

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