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女人坐月子無(wú)需太多“清規(guī)戒律”
來(lái)源:騰訊母嬰 2011-12-01 編輯:林洪熙

事實(shí)上,坐月子真沒(méi)必要這么多禁忌。武警番禺醫(yī)院婦產(chǎn)科王彩霞主任指出,分娩對(duì)產(chǎn)婦身體的各項(xiàng)機(jī)能產(chǎn)生巨大的影響,產(chǎn)婦身心都會(huì)出現(xiàn)了較大的變化,適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒑侠淼娘嬍澈湾憻?,?duì)身體復(fù)原是很有幫助的,但切不可以為坐月子就是悶在臥室里,啥也不能做。

“正常順產(chǎn)之后,產(chǎn)婦應(yīng)在24小時(shí)臥床休息,在一天之后就可起床活動(dòng),在第三天或分娩傷口拆線(xiàn)后,就可在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下做產(chǎn)后保健操?!蓖醪氏贾赋觯a(chǎn)婦盡早下床活動(dòng),不僅有利于惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛煉,并促進(jìn)腸蠕動(dòng)、恢復(fù)膀胱排尿功能、減少下肢靜脈血栓形成等,既能保護(hù)直腸和膀胱等器官,還有利于產(chǎn)后體形的恢復(fù)。

值得注意的是,產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動(dòng),以防子宮脫垂。因?yàn)樵趹言泻蜕a(chǎn)過(guò)程中,支撐子宮的各種韌帶組織過(guò)度伸展或撕裂損傷。如果做重體力活,腹部壓力大,這些韌帶和肌肉都不容易自我修復(fù),很容易造成子宮脫垂。

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),產(chǎn)婦從產(chǎn)后第3天開(kāi)始,就可以練習(xí)產(chǎn)后操,加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練和腹肌運(yùn)動(dòng)。等坐完“月子”(42天)身體恢復(fù)后還可多游泳,有針對(duì)性地鍛煉腹部肌肉。

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