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女人坐月子無(wú)需太多“清規(guī)戒律”
來(lái)源:騰訊母嬰 2011-12-01 編輯:林洪熙

√注意飲食的調(diào)理

×為哺乳忌口厲害

產(chǎn)婦分娩最初幾天宜吃易消化、富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物,慢慢再根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加品種和食量。為了母親和孩子的健康,產(chǎn)婦不要過(guò)多忌口,多喝湯水,以保證乳汁的分泌。其次還應(yīng)多吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物,如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都要吃,以保證產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)均衡。

√注意個(gè)人衛(wèi)生

×不沾水不洗澡

產(chǎn)婦分娩消耗體力過(guò)多,抵抗力下降,若不做好衛(wèi)生清潔工作,子宮內(nèi)創(chuàng)面、會(huì)陰傷口或剖腹產(chǎn)傷口容易發(fā)生感染,產(chǎn)后每天要用溫開(kāi)水清洗外陰。

自然分娩兩三天后就可以洗澡、洗頭,淋浴能解除分娩的疲勞,使產(chǎn)婦精神舒暢,但絕對(duì)不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。經(jīng)常更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。產(chǎn)后第二天就可用溫開(kāi)水刷牙,吃過(guò)東西后應(yīng)用溫開(kāi)水漱漱口,否則會(huì)由于進(jìn)餐次數(shù)增加,食物殘?jiān)茐难烙再|(zhì),引發(fā)齲齒、牙周炎等。張華、張明雀

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