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女人三十護眼有法 飲食、養(yǎng)護、按摩三管齊下
www.vacances-vacance.com?2011-04-07 17:33? ?來源：華西都市報
我來說兩句
隨著年齡增長，生活壓力變大，加班，熬夜，上網(wǎng)這些生活習(xí)慣都會造成眼部疲勞，細紋皺紋也悄悄爬出來，看看女人們的眼部護理法。
飲食
首先從日常的飲食入手，內(nèi)在的調(diào)理是眼部保護不可缺少的部分。眼睛有干澀、血絲、怕光、流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護眼睛，在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維生素A，素有“護眼之神”之稱，維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，枸杞子有清肝明目的療效。
水養(yǎng)護
眼睛也需要消火，用一些降火措施來修護眼睛。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。
按摩
眼部按摩可以讓眼部得到充分的休息。日常的自我護理，能讓護眼工作事半功倍。貴在持之以恒，日久定見成效。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
如果目前眼部已經(jīng)出現(xiàn)皺紋或者出現(xiàn)眼袋、眼部松弛者，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┭鄄棵廊莸氖中g(shù)來改善，然后再加以保養(yǎng)，效果會更好。
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