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東南網(wǎng)4月17日訊（本網(wǎng)記者 李霖 通訊員 周碧菲）后青春期指的哪個(gè)時(shí)期？在這個(gè)階段，女性應(yīng)該重視哪些健康問題？4月16日，廈門市首屆健康教育金牌講師、區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師鄭冰，應(yīng)邀到華僑大學(xué)建筑學(xué)院開展以“倡導(dǎo)健康生活 做新時(shí)代女性”為主題的健康教育講座。 鄭冰表示，大學(xué)生們學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，對(duì)科學(xué)健康知識(shí)的需求大。因在很大程度上脫離了家庭呵護(hù)，大學(xué)生們對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)、體育運(yùn)動(dòng)、睡眠調(diào)整等方面還缺乏科學(xué)合理的安排，迫切需要獲取大量的預(yù)防保健知識(shí)。 針對(duì)學(xué)生們的實(shí)際情況，鄭冰圍繞后青春期女性的保健要點(diǎn)，從注重均衡營(yíng)養(yǎng)、堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保障良好作息及避免不安全性行為等四個(gè)方面細(xì)致地講解如何更好地保護(hù)良好的生育力，避免不可逆?zhèn)?，做自身健康的第一?zé)任人。結(jié)合圖文與科學(xué)計(jì)算公式，鄭冰開出了“健康飲食餐盤”和每日運(yùn)動(dòng)建議，指導(dǎo)學(xué)生們“吃動(dòng)兩平衡”，提升身體素質(zhì)。 “女性常見的焦慮有職業(yè)焦慮、家庭焦慮、健康焦慮。”講座現(xiàn)場(chǎng)，鄭冰從心理健康標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，為女同學(xué)們闡述了用“正念”減輕心理壓力、緩解焦慮情緒的方法，引導(dǎo)她們將心理問題化解在萌芽狀態(tài)，擁抱健康文明的生活方式。 此外，鄭冰還分析了可能影響19歲到29歲女性身心健康的因素，并提供多項(xiàng)體檢項(xiàng)目的建議，提醒女同學(xué)們要提高自我保健意識(shí)和疾病預(yù)防意識(shí)。 |
